Humarathon,真正的问题......

第29个周末由人类支持,将于周六和周日在Ivry和Vitry-sur-Seine举行

对于大部队和其他人的新手,最好的法国马拉松运动员的建议

半程马拉松10公里的城市步道是5公里,周日在维特里,在马恩拉瓦莱的Yvry-sur-Seine(1)的街道上,它将像1985年创建'国际Humarathon,一个跑步者'天堂

对于人类支持的活动,没有等待运行时尚(780万法国练习)来普及跑步乐趣

证明他们将在Humarathon Weekend举办的另一场比赛开始时接近2,500

其中一名新手正在参加比赛,而不是法国最佳马拉松运动员Benjamin Gironde Malate的两次推荐,蒸馏水是为8月在苏黎世举行的欧洲锦标赛而设计的

“跑步是一项长期工作,就像所有耐力运动一样

而且规律性

但我们必须考虑到,如果我们不能激情,那么通过检查站是非常困难的

因此,这样做的冲动非常重要

我们可能会犹豫不决并迅速陷入游戏中

“”新骑手的进步将不会在三个月内被评判

这不是技术运动

事实上,困难的部分是第一次慢跑和伴随他们的问题:我为什么跑

“但感觉很快就会发生

跑步是一个小问题

”当你开始努力训练时,你不必跳过这些步骤,一周两到七次

最好的方法是改变会议以制作一辆即时车,“fartlek”(来自瑞典的意思是“运行游戏”fartlek是根据不同的感受来制定节奏的物理形式 - 编者注)

当然,在某些年龄段,很难在200或300米处快速行驶,因此我们的工作速度将会降低

“你必须知道如何倾听你的身体

如果你有点累,你会减少谈话

我自己,我碰巧训练”腐烂“,但它并不戏剧性

装备你自己可能是有用的

心率监测器的开始,但随着你的进步,不要犹豫,放开这种感觉

对于那些有心脏病史的人,最好保留它

“增加一组跑步者或获得体育执照比将自己锁在狭窄而昂贵的健身房更有效

教练的建议有助于进一步推进准备工作

但是训练方法几乎和跑步者一样多!经过十年的田径运动,我继续学习

显然,进入一本书或互联网可能是有益的,通常有很好的建议,但总是很难适应他的个人情况

“警告,良好的比赛......请阅读:第29届Humarathon是本周末!

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